我觀察診所內的女生，不管是病患，或者是護理師，常常沒過一個月Ａ就換一個髮型或是換了髮色，過一個月Ｂ的頭髮又忽長忽短的，有時候她們如果沒轉頭，我都會差點認錯人！不過美麗還是有代價的，當她們因為長期染燙，面對掉髮或是斷髮時，內心焦急的程度可能超過男性！

我社群的小盒子，也常收到這樣的問題：

「每天用電棒捲真的這麼不好嗎，我現在好多斷髮，怎麼辦？」

「我以前很常染頭髮，現在都沒有了但現在頭髮變得好脆弱，動不動就斷掉！斷髮到底要補充什麼營養才能變硬一點啊？」

「我燙完頭髮怎麼過沒幾天感覺頭髮又乾又黃，根稻草一樣，我明明就有護髮呀？是不是可以吃什麼藥改善」

頭髮生長分成3個階段，分別是生長期、休止期、衰退期，休止期的頭髮會因為新陳代謝而掉落，每天大約50~150根，叫做週期性掉髮，所以一天掉50~150根都屬正常範圍。

排除正常週期性掉髮，不正常掉髮的原因就十分廣泛，大多如：過度的精神壓力、產後、頭皮感染等。另外有些人在壓力大的時候會忍不住抓頭皮、抓頭髮等等，要記得這是個壞習慣，還是改掉比較好。

┃別讓染燙再折磨你的秀髮，這些傷害你得知道！

而外力經常的染燙、拉扯、產品使用不當、也都會造成影響，因為現在女生很喜歡變換髮型，來自「熱燙」後的毛髮超過耐熱限度，會慢慢變脆、乾枯，相對原先強韌的髮絲來得容易斷裂，可能輕輕拉扯髮絲就從中折斷。「染髮」雖然染髮並不一定會致癌，確實對於髮幹及頭皮等會帶來一定程度的傷害，含有漂白劑的染色劑會破壞頭髮纖維以及表皮的風險，就算不漂，但世界上，其實沒有對髮絲真正零傷害的染髮 ，只有傷害程度大小的問題，程度上仍然會使頭髮斷裂，並讓髮根脆弱。而造型電棒的拉扯，長期下來則會傷及髮絲根源的生長，以及鱗片的傷害。

其實暫停或減少染燙髮是最好的辦法，才能減少傷害。

但是如果要持續染髮，那麼染後的洗髮護理要多下工夫，另外避免同時染燙  至少間隔一週以上。而且與其塗塗抹抹，花錢在那些昂貴的護理沙龍用品，或是一套比一套貴的護髮療程上，我比較建議的方式，是先從體質，由內而外的，運用食療，把體內控制秀髮生長機制的基底養好，慢慢的，等它長出來後，會比較好照顧也更容易護理。

┃四大其他掉髮迷思真相！

我發現有很多人有一些錯誤的迷思，我想幫大家先從想法觀念矯正起！

迷思一：每天洗頭導致掉髮？

洗頭會掉的頭髮，是「本來就要掉的」，油性頭皮的人，導致他們天天洗頭、甚至一天洗好幾次，有些人不習慣天天洗頭，常覺得洗頭當天掉髮量好像很多。其實是因為每天的正常落髮量是80~100根，每天洗，就每天平均掉，兩三天洗一次，掉髮量集中在洗頭的時候一次掉，才會出現掉髮較多的錯覺。

其實「一天洗一次就可以」，如果是頭皮容易出油的人，一天洗兩次也可以，但建議不要用去油力太強的洗髮精，以免頭皮洗得太乾反而造成傷害！

迷思二：同一種洗髮精用太久髮質會變差，甚至會掉髮禿頭！

洗髮精的成分不會傷害表皮，更不可能造成根源萎縮甚至禿頭，但如果有使用含藥品成分洗髮精，建議可以購買一款一般溫和洗髮精，兩者交替使用，以免太常用讓藥物產生抗藥性使效果變差。

迷思三：一掉髮斷髮就急著使用生髮水、生薑急救！

大家常常會在落髮就急著使用生髮水，但是在發炎期並不建議這麼作，因為發炎期處於不健康狀態，就算新的頭髮長出來了，也會因為基底不健康而脫落，因此要等到整體發炎症狀都減輕了，再開始刺激生髮較好。

再者，市面上有些產品是養髮液或養髮洗髮精，主要作用是加強去油、清潔，讓你的頭表面可以呼吸，幫助髮根強韌，維持健康，並不是真的可以「生髮」，只是減緩掉髮的速度而已，對生髮就沒有幫助。

而有些人則覺得生薑可以幫助生髮活化根源，就直接塗生薑為了要刺激生髮。當然生薑的確有刺激血液循環作用，但不可直接塗擦，建議加入洗髮精中，或是內服使用。

迷思四：酸雨會導致掉髮？

一般的雨水PH值是5.6左右，酸雨定義為PH值小於5.0的雨水，也可能造成刺激跟過敏，但皮膚本身就是弱酸性、也是第一層保護，這樣程度的雨水還不至於會傷害到皮膚，除非跟建築物一樣24小時不停的在外面淋雨，時間拉長才有可能。

┃由內而外的全方位根源養護

「營養不良，髮絲首當其衝。」頭髮是很直接反應身體健康狀態的部位之一，當出現頭髮問題，可能是缺乏某一類的營養素，和頭髮相關的營養素非常多，我知道現在很多人不一定都有時間每一餐，每一天都能補充到足夠的營養，擔心無法每樣營養都均衡的話，我特別研發了一款方便用喝的醫能精露。只要一包，不但能補足「養髮」營養，也有助於「護甲」。

「根源養護醫能精露」這款產品由我親自監製，與國家獎項認證大廠合作，結合了科學研究和天然食療的優勢，致力於從根本上調節和改善身體的營養吸收和促進循環，能夠精準調理體質。

它含有馬尾草萃取，以及專利的HAIRTIDETM蔬果醱酵液，幫助滋養鞏固。此外，還富含魚膠原蛋白和多種維生素，這些都是維持毛髮和指甲健康所必需的關鍵營養素。完整的配方加上專利技術的運用，提供全面的營養補給。

┃結語

要記得，養護的重要關鍵：對的營養補給、減少傷害。避免太頻繁的染燙、常常護髮及按摩。好好珍惜你的頭皮與頭髮，才是保護頭皮健康、擁有一頭烏黑又豐盈，代表著青春的秀髮之道。

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